ATENÇÃO: Deseja viver uma vida abundante e livre de estresse?
Cientistas estão provando que a prática regular desta técnica reduz a insônia, o estresse, a ansiedade e a depressão, melhora a imunidade e a concentração.
Um novo estudo realizado por pesquisadores de Yale, Harvard, Massachusetts General Hospital e do Massachusetts Institute of Technology mostra que a meditação também está associada ao aumento da espessura cortical. As mudanças estruturais foram encontradas em áreas do cérebro que são importantes para o processamento sensorial, cognitivo e emocional, relataram os pesquisadores.
Pesquisadores realizaram um programa de aprendizagem social e emocional, através da meditação, em quatro escolas canadenses. Com o estudo, foi possível observar que os alunos participantes no programa obtiveram um aumento no controle cognitivo, redução do estresse, maior bem-estar e sociabilidade, além de bons resultados escolares..
As últimas pesquisas no campo da meditação consciente indicam que essa prática pode ter um efeito muito positivo na tomada de decisão. Fazer escolhas com meditação consciente é um processo consciente no qual nossa atenção se foca no presente e desligamos o nosso piloto automático, proporcionando muitos benefícios a longo prazo.
Gripes, resfriados, infeções e outros problemas são recorrentes na sua vida? Então é bem provável que o seu sistema imunológico esteja precisando de uma ajudinha para funcionar a todo vapor. E a meditação pode contribuir com isso, pois, por melhorar a forma com que a pessoa lida com o estresse e a ansiedade, as defesas do organismo são ampliadas!
Como uma forma de melhorar problemas emocionais como o estresse, a ansiedade e a depressão, a meditação ajuda a estabelecer padrões saudáveis de sono.
Segundo um estudo da Universidade de Harvard, 19 pessoas que sofriam de crises de enxaqueca constante começaram a meditar por 8 semanas. A dor foi ficando menos intensa e as crises mais curtas.
Um novo estudo feito na Universidade Johns Hopkins, Estados Unidos, é mais um a dar aval científico à prática: de acordo com o trabalho, meditar 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas da ansiedade e depressão.
A meditação é reconhecidamente uma importante terapia auxiliar no tratamento de doenças, especialmente as crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e câncer..
Segundo o estudo publicado no BMJ (British Medical Journal), a prática da meditação consciente é capaz de diminuir a intensidade da dor e o sofrimento psicológico causado por ela.
Cientistas da Universidade de Zaragoza, Espanha, compararam 20 pessoas que faziam meditação todos os dias há pelo menos 10 anos, com 20 pessoas que nunca tinham meditado. Todos foram sujeitos a uma série de testes psicológicos e análises clínicas que mostraram um desaceleramento do encurtamento dos telémetros, o que origina um envelhecimento mais lento!
Uma pesquisa realizada pelo especialista em medicina preventiva, Robert Schneider, comprova que um dos benefícios da meditação é a redução dos problemas cardíacos. Depois de analisarem mais de 200 voluntários com alto risco, os pesquisadores perceberam que ao praticarem meditação de 15 a 20 minutos por dia tiveram 47% menos ataques cardíacos, derrames cerebrais e mortes, quando comparados aos demais!
Prática melhora o foco e reduz a ansiedade dos alunos, dentro e fora da sala de aula segundo Marcia Disitzer – O GLOBO
A meditação é uma ótima alternativa para alinhar o seu corpo e a sua mente. Tire 5 minutos do seu dia para fazer comigo essa meditação que te vai lhe ajudar a atrair uma saúde plena. Segundo Silvia Atalla – Colunista do UOL.
Indivíduos que meditam aprendem mais lições de vida com resultados positivos; já quem não o faz é mais influenciado pelos erros. Da Redação – Veja
A técnica ganha espaço em instituições renomadas e prova ser eficaz contra um leque cada vez maior de doenças. Entre elas, a depressão, males cardíacos e até Aids segundo Cilene Pereira e Maíra Magro – ISTOÉ
E foi pensado em todas as pessoas acima de 35 anos que sofrem frequentemente de ESTRESSE, ANSIEDADE, DEPRESSÃO e com DORES CRÔNICAS que nós desenvolvemos a marca O PODER DA MEDITAÇÃO, com um programa 100% digital com tudo que você precisa para começar a praticar a Meditação. Com uma leitura leve e explicação detalhada das várias técnicas, você vai poder, no conforto da sua casa ou em qualquer outro lugar começando com apenas 10 minutos por dia, trabalhar sua mente, seu corpo e principalmente, a ansiedade. Nós do O Poder da Meditação estamos muito felizes por estar com você nessa luta a partir de agora e temos a certeza que você vai muito além de aliviar o seu Estresse e Ansiedade, mas também descobrir uma nova forma de viver, com ainda mais energia e alegria.
Equipe O PODER DA MEDITAÇÃO
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Já parou para pensar porque quando ouve “aquela” música se sente calma e relaxada? Isso é porque se foca na música e enquanto a está a ouvir não pensa em mais nada. Está no Aqui e Agora (Só você e a Música)!
Receberá esta música de 5 minutos para acompanhar os seus primeiros passos na Meditação (5 minutos) que ajudarão você na concentração.
Pode praticar O Poder da Meditação sem música, mas fazê-lo com a música apropriada será mais fácil manter a concentração, o foco.
Quando decidir que já consegue aumentar o tempo de meditação (mais de 5 minutos) faça-o com esta música.
Noções básicas sobre resoluções espirituais.
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Segredos práticos para eliminar o estresse.
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Como todos sabemos, a leitura fornece informações e gera conhecimento. Dificilmente provoca mudanças de comportamento. A teoria e a prática são complementares. Em se tratando do Guia O Poder da Meditação precisa haver uma clara predominância da prática.
De modo algum. Você já tem o desejo em aprender e crescer como pessoa e isso é o que importa. As habilidades de meditação serão aprendidas e desenvolvidas durante o curso.
Sim. Se você já faz esse acompanhamento próximo para os seus problemas, ou faz uso de alguma medicação controlada, é totalmente indicado que você avise seu médico. A Meditação não apresenta qualquer contra indicação mas é sempre importante o médico saber o que está a fazer e poderá acompanhar a evolução e decidir sobre a diminuição progressiva da medicação.
Sim, sem dúvida. Este programa além de permitir a cura da ansiedade e depressão, também permite prevenir, pelo que mesmo que não sofra destes problemas estará mais preparada para evitar qualquer destes problemas e melhorar o seu sistema imunitário, bem como obter todos os benefícios referidos.
Comece com 5 minutos por dia e vá aumentando progressivamente o tempo à medida do seu ritmo e que se sinta bem e confortável. Quanto mais tempo meditar (não precisa de ser seguido) melhores serão os resultados obtidos, mas 10 a 15 minutos por dia já é muito bom.
Ao fim da 1ª ou 2ª semana já notará diferença no seu estado, que vai melhorando à medida que avança na prática da Meditação. É imprescindível seguir as orientações dadas no programa e quanto mais conseguir fazer mais rápido sentirá a diferença.
Não. Isso é perfeitamente normal acontecer. À medida que praticamos mais, esses pensamentos intrusos aparecerão cada vez menos vezes. No ebook ensina como proceder nessas situações .
Definitivamente esse é o programa mais indicado para você, porque vai ensinar técnicas para conseguir manter o foco e a concentração gradualmente durante mais tempo.
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Viva a vida com que sempre sonhou, com muita tranquilidade, harmonia, prosperidade e saúde.
Aprenda e pratique diariamente esta técnica simples, mas que origina uma grande transformação na sua vida.
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